Похудание - всегда актуальная тема. Повсюду появляются различные фитнес-классы, занятия йогой, средства для похудения и средства похудения! В этом выпуске мы разберем основные ингредиенты для рецептуры лучших экстрактов трав для продуктов для похудения на внешнем и внутреннем рынках. Более пристальный взгляд на основные ингредиенты продуктов для похудения, продаваемых различными компаниями, которые часто поражают воображение, а цены сильно различаются.

Давайте раскроем активные ингредиенты этих средств для похудения специально для вас.

Общий анализ ингредиентов продуктов для похудения:

1. Экстракт зеленого чая

Экстракт зеленого чая

Фактически, экстракт зеленого чая не способствует похуданию, однако в экспериментах на животных было обнаружено, что экстракт зеленого чая снижает уровень холестерина и липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), а также повышает уровень хорошего холестерина. С другой стороны, липидизированный галлат катехина (EGCG) (полифенолы зеленого чая) из экстрактов зеленого чая, который может способствовать секреции желудочного сока и растворять жир, поэтому его часто добавляют в продукты для похудения.

2. Экстракт зеленых кофейных зерен

Экстракт зеленых кофейных зерен содержит активный ингредиент хлорогеновую кислоту, которая представляет собой растительный полифенол, полученный путем конденсации и дегидратации одной молекулы кофейной кислоты и одной молекулы хинной кислоты. Установлен основной механизм действия: (1) уменьшают всасывание глюкозы из пищи в тонком кишечнике,(2) снизить концентрацию глюкозы в крови, (3) препятствуют всасыванию жиров и (4) косвенно способствуют расщеплению триглицеридов в жировой ткани, что помогает контролировать вес.

Дозировка: рутина - экстракт зеленого кофе с 50% хлорогеновая кислота, с рекомендуемой суточной дозой 400 мг.

3. Порошок шелухи подорожника

Он содержит водорастворимые волокна 70% и нерастворимые в воде волокна 30% с сильным эффектом набухания. Он обладает сильным расширяющим действием, подавляя аппетит, обеспечивая чувство сытости, предотвращая запоры, снижая уровень холестерина в крови и предотвращая рак прямой кишки.

Дозировка: Рекомендуемая суточная доза составляет около 5-10 граммов, но помните, что ежедневное потребление воды должно быть более 2000 куб.см, чтобы полностью использовать эффект клетчатки псиллиума. Недостаточное потребление воды может привести к запору.

4. экстракт гарцинии камбоджийской HCA

Экстракт гарцинии камбоджийской HCA

Кожура гарцинии камбоджийской содержит компонент под названием HCA (гидроксилимонная кислота). Согласно экспериментам на животных, HCA может конкурировать с лимонной кислотой в метаболическом цикле, подавляя АТФ-цитратлиазу и уменьшая синтез жира. С другой стороны, поскольку ГКА является веществом, аналогичным лимонной кислоте, она может ингибировать фосфофруктокиназу в гликолизе и способствовать синтезу гликогена в организме, чтобы стабилизировать уровень сахара в крови при высокой концентрации, тем самым снижая аппетит и облегчая контроль веса.

Фармакологические свойства гарцинии камбоджийской в основном заключаются в снижении синтеза жирных кислот, поэтому эффект уменьшения жировых отложений больше, чем снижение массы тела, для людей с нормальной массой тела, но с высоким содержанием жира в организме можно использовать здоровую пищу гарцинии камбоджийской для достижения цели. снижения синтеза жира в организме, но для людей с ожирением, которые превышают стандартный вес для достижения цели потери веса, вам необходимо использовать другие методы потери веса, такие как замена еды, контроль диеты и увеличение физических упражнений для эффективного достижения. Кроме того, гарциния камбоджийская обладает эффектом истощения и легкой диареи, оказывает помощь тем, у кого расстройство желудка и плохой кишечник.

Дозировка: Гарцинию камбоджийскую можно принимать за 30 минут до еды. Принимать гарцинию камбоджийскую по 500 мг 2-3 раза в день, максимальная суточная доза - 1500 мг. Также рекомендуется ежедневно употреблять около 2000 мл воды для разбавления кислотных токсинов, образующихся в результате окисления жирных кислот в организме, и принимать дополнительные жирорастворимые витамины.

Гарциния камбоджийская HCA имеет особую особенность, которая регулирует метаболизм жиров, не влияя на метаболизм белков, что делает ее менее склонной к проблемам с отеками при похудении.

5. экстракт джимнемы сильвестры

Экстракт джимнемы сильвестра

Джимнемовая кислота и гурмарин в Gymnema Sylvestre содержат сапонины, гликозиды и другие компоненты, которые могут блокировать ощущение сладкого вкуса во вкусовых рецепторах человека, поэтому после приема внутрь листьев Gymnema Sylvestre можно почувствовать только горький и вяжущий вкус. Поэтому его можно использовать для подавления тяги к сладкому. Кроме того, листья также могут снизить всасывание сахара в кишечнике, что способствует снижению веса.

Дозировка: Для новичков, 100 мг Gymnema Sylvestre Leaf подходит, в то время как обычная доза Gymnema Sylvestre Leaf составляет 400-600 мг в день (на основе кислотного экстракта 75% Gymnema Sylvestre Leaf), в зависимости от вашего состояния. Также стоит упомянуть, что листья влияют на вкусовые рецепторы всего около двух часов, поэтому, если вы хотите использовать это как способ отучить себя от сладкого, вам нужно будет выбрать правильное время.

6. экстракт цитрусовых Aurantium

Экстракт цитрусовых Aurantium

Экстракт его кожуры, также известный как горький апельсин, содержит синефрин, его структура похожа на эфедрин, который может способствовать термогенезу и подавлять аппетит без побочных эффектов эфедрина и с меньшей вероятностью вызывает аритмию и повреждение сердечно-сосудистой или центральной нервной системы. Синефрин может увеличить распад жира и способствовать сжиганию жира, с другой стороны, он может подавить центр насыщения и снизить аппетит.

Дозировка: Рекомендуемая доза составляет 30–130 мг в день, запивая простой водой за 30 минут до ежедневного или обильного приема пищи.

7. экстракт алоэ вера

Экстракт алоэ вера

Барбалоин в алоэ вера превращается в алоэ-эмодин антрахинон, который стимулирует абсорбцию воды и перистальтику в толстой кишке, тем самым способствуя плавной дефекации.

Дозировка: Рекомендуемая доза составляет 100-200 мг в день и не рекомендуется беременным женщинам из-за того, что алоэ вера может вызвать сужение толстой кишки и полости таза или застой в полости таза у беременных женщин, что может привести к выкидышу.

8. экстракт белой фасоли

Экстракт белой фасоли

Белая фасоль, содержащая ингибиторы альфа-амилазы, может ингибировать расщепление крахмала в пище до глюкозы и уменьшать дальнейшее всасывание сахара организмом, тем самым оказывая эффект потери веса. Таким образом, экстракт белой фасоли подходит для людей, чья диета состоит из крахмалистых продуктов. Напоминаем, что его механизм действия заключается в подавлении расщепления крахмала на глюкозу, а не в подавлении абсорбции глюкозы, поэтому тем, кто хочет принимать белую фасоль, чтобы похудеть, рекомендуется пить меньше сладких напитков или продуктов, очищенных от глюкозы.

Дозировка: Чтобы уменьшить побочные эффекты диареи и рвоты, рекомендуется употреблять менее 2000 мг в день и не более 500 мг на дозу. Кроме того, поскольку белая фасоль подавляет разложение и всасывание крахмала, бактериям легче сбраживать крахмал из тонкого кишечника в толстый кишечник и выделять газ.

9. экстракт перца чили

Экстракт перца чили

Капсаицин, содержащийся в перце чили, является естественным выделяющим тепло веществом, которое может способствовать секреции надпочечников и норэпинефрина, который, в свою очередь, расщепляет жирные кислоты, выделяя тепло для использования организмом и способствуя потоотделению.

10. экстракт листьев лотоса

Экстракт листьев лотоса

Лист лотоса обладает осушающей и мочегонной функцией, устраняя отеки, поэтому он играет очень хорошую роль в потере веса и снижении жира для людей с ожирением отекного типа и с ожирением по типу запора, в экстракте листа лотоса основными активными ингредиентами являются лотос. флавоноиды, алкалоиды лотоса и т. д., он выполняет функцию регулирования жира, может препятствовать усвоению жира организмом и может эффективно способствовать его разложению.

Исследования показали, что алкалоиды и флавоноиды в листьях лотоса могут контролировать массу тела, предотвращать ожирение и регулировать липидный обмен, а также могут использоваться при лечении гиперлипидемии и ожирения. Среди них механизм потери веса алкалоидов в основном влияет на пролиферацию и дифференцировку адипоцитов и экспрессию соответствующих факторов ожирения, влияя на активность липазы.

Механизм потери веса флавоноидами в листьях лотоса в основном заключается в снижении общего холестерина в гепатоцитах, и его эффект в основном заключается в стимулировании метаболизма липидов, в то время как ингибирующее действие на синтез общего холестерина является слабым.

Порошок MCT

Научное название MCT - это жирные кислоты со средней длиной цепи, которые естественным образом содержатся в грудном молоке, а содержание грудного молока можно рассматривать как сущность, его уникальная структура может быстро и эффективно расщепляться в печени для производства энергии. Уникальный метаболический путь определяет положительное влияние МСТ на потерю веса. Другими словами, ваше тело будет чувствовать себя значительно сытым, когда вы потребляете MCT, даже если вы не потребляете углеводы.

Рекомендуется, чтобы для всех продуктов для похудения, представленных на рынке, руководствовались следующие общие принципы:

✔ Подавление аппетита: повышает чувство насыщения, задерживает опорожнение желудка, напрямую влияет на центральную нервную систему.

✔ Подавляет переваривание и всасывание: препятствует перевариванию и всасыванию углеводов: подавляет действие связанных катаболических ферментов, замедляет скорость всасывания.

✔ Подавляет переваривание и всасывание масел и жиров: подавляет липолитические ферменты, избегает контакта масла и липолитических ферментов, замедляет всасывание жирных кислот. 

✔ Способствует метаболизму: увеличивает расход энергии, увеличивает окисление жиров, снижает жировое образование.

В заключение о диетических продуктах большинство обращений будет на эти моменты, некоторые продукты будут сосредоточены на определенной точке, но большинство пойдет по сложному пути, что означает одновременное использование двух или более из этих механизмов. В дополнение к этим непосредственно связанным темам, они могут быть расширены, чтобы включать снятие стресса, улучшение кишечной флоры, обеспечение питательными микроэлементами и т. Д., Но в любом случае они по-прежнему в основном основаны на этих четырех основных строительных блоках. Рекомендуется сначала начать с диеты и физических упражнений, а затем добавка здоровой пищей или лекарствами. Прием как можно большего количества пищи (низкий ГИ) поможет стабилизировать секрецию инсулина, тем самым уменьшив накопление жира. Есть небольшими порциями и часто, медленно жевать и глотать, есть больше продуктов с высоким содержанием клетчатки и принимать добавки "30 минут или более аэробных упражнений«обязательно поможет вам добиться идеальной фигуры.

Наконец, когда мы столкнемся с широким спектром продуктов, рекомендованных салонами красоты и агентствами по снижению веса, мы будем знать, как отличить их от них.